Squat

Squat: "Kniebeuge am Gerät". Hier werden große Muskelgruppen angesprochen: Die gesamte Oberschenkelmuskulatur und auch der Rücken. Der Rücken muss unbedingt gerade gehalten werden! Wende dich an einen Trainer oder einen Trainingspartner, um deine Haltung überprüfen zu lassen.