Row

Row: Hier eine weitere Übung für den oberen Rücken. Durch die beiden Griffvarianten kannst du die Belastung verschieben. Wenn du die engen Griffe wählst und die Ellenbogen körpernah führst, wird eher der mittlere Bereich trainiert. Durch den weiten Griff, wie hier im Video gezeigt, verschiebst du die Belastung in den Bereich der hinteren Schulter.