Leg Extension: Dies ist eine Übung für die Oberschenkeloberseite. Da hier beide Beine getrennt voneinander bewegt werden können, eignet sie sich auch gut zum gezielten Muskelaufbau nach Verletzungen, wenn beide Beine noch nicht wieder das gleiche Gewicht bewegen können. 

Zu hohe Gewichte führen beim Beinstrecker durch auftretende Scherkräfte zu einer starken Belastung im Kniegelenk. Wir zeigen dir gern Alternativen!