Obere Brustmuskulatur am Kabelzug

Brustmuskeltraining am Kabel: Die Brustmuskulatur ist eine große Muskelgruppe mit Muskelfasern, die in unterschiedlichen Richtungen verlaufen. Um den oberen Bereich und die vordere Schultermuskulatur zu trainieren, musst du den Umlenkblock ganz unten fixieren und die leicht angewinkelten Arme nach vorne und oben bewegen. Eine leichte Außendrehung der Hände während der Bewegung verstärkt die Wirkung auf die vordere Schultermuskulatur.

Die Beine stehen in leichtem Ausfallschritt. Du darfst dein Körper leicht schräg nach vorn lehnen.