Hüftstabilisation: Wie bei vielen freien Übungen wird hier weit mehr als nur eine Muskelgruppe angesprochen. Hier werden besonders die Muskeln im Hüftbereich gestärkt. Das trägt auch wesentlich zur Stärkung des unteren Rückens bei und ist eine gute Übung um Schmerzen im unteren Rücken vorzubeugen.