Brücke, einbeinig

Diese Übung stärkt die Oberschenkelrückseite. Durch die Ausführung auf dem Wackelbrett wird auch die Haltemuskulatur des Oberschenkels im Hüftbereich angesprochen. Sollte dir die Übung anfangs zu anstrengend sein, kannst du das Standbein auch einfach auf die Matte oder eine kleine, feste Erhöhung stellen.