Biceps Curl

Biceps Curl: Hier gibt's starke Arme! Dazu die Sitzhöhe so einstellen, dass die Oberarme komplett auf dem Polster aufliegen und auch während der Bewegung nicht abheben. Die Griffe schulterbreit von unten umfassen und immer darauf achten, dass das Handgelenk stabil bleibt. Die Hände dürfen auch bei hohen Gewichten nicht nach unten hängen!

 

Sportstudio Kraftwerk

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