#7 Beinstrecker

Beinstrecker: Hier trainierst du deine Oberschenkeloberseite. Du darfst die Beine strecken, so weit wie es dir möglich ist. Wenn du mit sehr schweren Gewichten trainieren möchtest, wähle lieber eine andere Übung wie z.B. Kniebeugen mit der Langhantel, da am Beinstrecker bei zu schweren Gewichten starke Scherkräfte auf das Knie einwirken können.