#2 Bauchmaschine

Bauchmaschine: Hier kannst du was für deinen Sixpack tun. Dazu musst du deinen Oberkörper einrollen. Nicht mit geradem Rücken nach vorn! Das belastet unnötig den unteren Rückenbereich. Wenn du dir unsicher bist, wende dich einfach an einen Trainer.