#12 Adduktion

Adduktion: Hier wird die Oberschenkelinnenseite gestärkt. Die Stabilisierung der Oberschenkelinnenseite trägt auch zur Entlastung des unteren Rückens bei. Eine sehr gute Übung für Leute, die viel sitzen müssen. 

Wenn bei dir erst kürzlich ein neues Hüftgelenk eingesetzt wurde, solltest du diese Übung nicht machen. Wende dich an einen Trainer. Wir zeigen dir Alternativen.